Olá, meninos e meninas, vamos trazer mais algumas receitas low carb para o site.
Bom para você que está iniciando uma dieta, está na hora de fazer uma reeducação alimentar, e a dieta low carb vai te ensinar a comer de uma forma saudável.
Dieta low carb, nada mais é do que aprender a fazer comida usando produtos com baixo teor de carboidrato.
A primeira receita de hoje vai ser uma salada grega, caneta e papel na mão e vamos lá.
1. Receita de salada grega low carb
Ingredientes para salada grega
- 4 tomate fatiado
- 1 cebola pequena fatiada
- 1 pepino em fatias
- 1 pimentão verde sem sementes fatiado
- 125 g de azeitona preta
- 250g de queijo de Minas (ou branco) ou ricota
- 9 colheres de sopa de azeite de oliva
- 3 colheres de suco de limão
- 1 pintada de açúcar
- 1 colher (sopa) de orégano fresco picado.
- Salsa ou salsinha a gosto
Como preparar salada grega low carb:
1. nenhuma tigela, distribua as fatias de tomate em círculos
2. espalhe as fatias de cebola, o pepino e o pimentão.
3. distribua azeitona, no centro põe o queijo ou a ricota esfarelada
4. decore com as folhas da salsa
5. em um recipiente, misture bem o azeite, o suco de limão, o açúcar e o orégano
6. tempere a salada com molho.
2. Quibe low carb
Ingredientes:
- 500 g de carne moída(patinho ou coxão mole)
- 250 g trigo para quibe
- 350 ml de água fervendo
- 1 cebola pequena picada
- 2 dentes de alho picados
- 3 colheres de sopa de hortelã picada
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- Coloque o trigo de molho na água fervendo(misture bem) por 1 hora (não precisa espremer)
- Misture a carne moída com trigo, juntos temperos e misture bem
- pegue porções dessa mistura, amasse bem com as mãos (evita que se abram ao fritar), modelo e frite em óleo quente
- escorra em papel absorvente
- pode substituir carne moída por peito de frango moído.
- Está aí duas receitas low carb para te ajudar na sua dieta. Você gostou dessa dica compartilhe com seus amigos.
3. Escondidinho de couve-flor low carb
Ingrediente
- 1 ramo de couve-flor
- 1 dente de alho picado
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto
- noz-moscada a gosto
- queijo para gratinar
Carne do escondidinho
- 500g de patinho moído
- 2 dentes de alho picado
- 1 tomate picado
- salsinha picada a gosto
- 1 cebola picada
- salsinha picada a gosto
- azeite
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Como preparar escondidinho de couve-flor
- coloque as folhas de couve-flor para cozinhar no vapor
- em seguida, coloque o couve-flor no processador com alho, até formar um purê homogêneo
- tempere com sal, pimenta-do-reino noz-moscada e reserve
- em uma panela separada, junte o azeite, a cebola e o alho
- acrescente a carne, misture e depois coloque o sal ea pimenta-do-reino
- junto tomate e desde que a carne e refogue em fogo médio
- desligue o fogo e coloque a salsinha
- em uma travessa de vidro que possa ser levado ao forno, monte o escondidinho
- distribua uma camada de carne moída, e por cima uma camada do purê e finalize com o queijo ralado
- coloque no forno para gratinar, pré-aquecido a 180 graus aproximadamente 15 minutos
- Bom apetite
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